Nguyenvankien

Thâm hụt calo là khái niệm quan trọng trong quá trình giảm cân, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về nó. Đây là nguyên lý cốt lõi để giảm cân hiệu quả và an toàn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu chi tiết về thâm hụt calo, cách tạo ra nó thông qua chế độ ăn uống và tập luyện, cũng như những lưu ý quan trọng để đạt được kết quả tốt nhất trong hành trình giảm cân.