medineozdemirder

Emziren anne diyeti
Emziren annelerin beslenmesi hem bebeğin sağlığı hem de annenin iyiliği için hayati önem taşır. Emziren anne diyeti, dengeli ve çeşitli besinlerle dolu olmalıdır. Bol miktarda su içmek, lifli yiyecekler tüketmek ve protein alımını artırmak önemlidir. Yeşil yapraklı sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar, bebeğin gelişimine katkı sağlar. Ayrıca, kafein ve alkol gibi uyarıcı maddelerden kaçınılmalıdır.